Recomendaciones para disfrutar la vida!!!

Feliz Octubre mi gente!!! Iniciamos el mes con algunos tips, que pueden implementar en sus vidas, para disfrutar de una vida plena!!!

ACTITUD

  • Cuida tu energía, comparte sincera y generosamente lo que deseas, y cuando realmente te sientas en disposición de hacerlo. Desde un lugar de entrega, aporte y verdadera vocación de servicio.
  • Reconoce las emociones negativas, trabaja en ellas. Háblalo, escríbelo, sácalo para afuera. Para lograr moverte a un lugar de auténtica positividad.
  • Desarrolla tu sentido del humor. Se gracioso. Reír, relaja los músculos de la cara y mandíbula.

MEDITACIÓN Y EJERCICIO

  • Toma un momento de recarga diaria. Reza, medita, toma respiraciones profundas, disfruta del silencio.
  • Prueba diferentes ejercicios para ver cuál funciona para ti. Yoga, pilates, caminar, correr, manejar bicicleta, zumba, etc.
  • Mueve tu cuerpo. Escoge la actividad física que más disfrutes hacer y hazlo parte de tu rutina diaria de vida. Con eso aumentará tu su vitalidad y tu cuerpo sentirá agradecimiento.

HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN

  • Haz de cada comida, una experiencia placentera. Realiza un ejercicio de tres a cinco respiraciones profundas antes de comenzar, para traerte al presente y mantener la conexión con los alimentos. Evita el uso de distracciones. Agradece a Dios por los alimentos, antes y después de disfrutarlos. Admira su presentación, olor y gusto.
  • Mastica bien cada uno de los alimentos que componen tu plato, lo recomendable es 30 segundos por bocado, para una óptima digestión.
  • Observa y respeta cómo reacciona tu cuerpo a los diferentes alimentos que consumes. Toma conciencia y quédate con aquellos que puedes digerir con facilidad y amor. Olvídate de los que según tú, es un alimento sano y te “debería” caer bien. Vive la sensación.

RELACIONES

  • Enfócate en lo valioso que te rodea, cada mañana al despertar o en la noche antes de dormir, escribe cinco cosas por las que estás agradecido.
  • Haz tu mejor esfuerzo para compartir más y mejores momentos de disfrute, con las personas que te rodean. Y con los que están a distancia, trata de comunicarte frecuentemente. Demuestra el amor y agradecimiento que sientes porque son parte de tu vida.
  • Libérate de esas emociones tóxicas que pudieras sentir. Pide a Dios que traiga amor, amor y más amor a tu vida y a la vida de los que te generan ese sentir.
  • Celebra lo especial y maravilloso en tu vida, en lugar de desgastarte en aquello que no es, como tú quisieras que fuera. Desde de la gratitud, crea un plan de acción, para manifestar la vida que deseas tener.

CUIDADO PERSONAL

  • Mejora la circulación, al momento de ducharte con una temperatura tibia/caliente, utiliza una esponja firme, para exfoliar los poros de tu cuerpo.
  • Permite que tu piel respire, en la medida de tus posibilidades y considerando las posibles alergias, trata de usar ropa 100% de algodón y evita el uso de ropa con fibra sintética.
  • Usa productos de cuidado personal lo más “Orgánico” posible. Evita químicos y perfumes artificiales.

CUIDADO DEL HOGAR

  • Mantén tu hogar limpio, ordenado, todo en su puesto. Incluyendo todas los cuartos de la casa. Evita sobrecargar las áreas de artículos. El ambiente externo es un reflejo de tu mundo interno.
  • Abre las ventanas y puertas, purifica el aire. Si te gusta, incluye plantas naturales.
  • Utiliza perfumadores naturales, incienso, aceites esenciales, velas. Palo Santo y Salvia para limpiar la energía de tu hogar.

Te deseo un disfrute pleno, de tu feliz y maravillosa vida!!!

Un abrazo,

Natacha Young

Coach de Salud y Bienestar Integral

Asesor de Astrología Espiritual